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心理素養

發布時間:2017-01-01

課程概述

我們大多數人都知道,如今在企業工作,能力的發揮與否并不取決于技能、過去的成績或者經驗,而是個人對生活的平衡和協調能力,這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活,都有巨大的壓力向我們襲來,這可能是我們實現持續的高績效,個人健康和幸福感的最大障礙。

 

“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment,as it occurs.”

“目前應用于職場的許多減壓方法的主要局限在于,在壓力到來時并不能即時緩解或避免壓力?!?/p>

——Doc Childre
 

健康情緒是企業在日益加劇的競爭中,需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石。壓力無處不在,對企業而言,我們的態度不是逃避,而是創造更有利的工作環境來緩解壓力,了解壓力的作用方式,改善壓力的應對方式,以此來有效地應對壓力,在充滿競爭的市場經濟環境下,使企業的員工及整個企業保持最佳狀態,帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。
 

本課程是基于美國HeartMath 心能研究所的相關研究成果,讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性,并主動關注自己的情緒健康以及壓力的應對能力,掌握持續有效的自我減壓技術,養成良好的壓力轉換習慣,阻斷壓力對身體的影響,進而積蓄積極的情緒能量,選擇積極的溝通協調方式,為整個組織提升績效。本課程與以心理學為基本理論基礎的壓力管理課程不同的是更注重生理的調節與干預,達到身、心、靈的同調與和諧。

機構背景

HeartMath LLC 成立于 1991 年,總部位于美國加利福尼亞,在提高個人幸福感和組織表現力方面具有世界領先水平,為全球范圍的企業、政府、保健體育、教育及個人提供一系列完整、有效的項目、產品和服務。HeartMath LLC 以大量的科學研究為基礎,通過側重于心臟功能及其與健康、情緒、智力的相互聯系的研究,推出提高個人及組織績效的解決方案。HeartMath 體系包括基于 15 年來對人類心腦系統的科學研究而開發的科技、方法和理念,目前已成功運用于《財富》100 強公司、健康組織、政府機構,其中包括殼牌石油、英國石油公司、聯合利華、惠普公司、美國國家航空航天局和約克醫療中心。經證實其研究成果在增強頭腦清晰、情感平衡、心血管健康和緩解壓力方面具有良好效果,并且這些成果已發表在著名的期刊上,如《美國心臟病學期刊》、《壓力醫學期刊》以及《哈佛商業評論》等。
 

人合正道培訓機構與美國 HeartMath 心能研究所合作建立的 HeartMath 中美壓力管理研究中心,推出《用“心”的力量》情緒與壓力管理系列課程,用健康的情緒推動組織績效的成長,改善人們的生活質量。健康情緒是企業在日益加劇的競爭中,需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石。壓力無處不在,對企業而言,我們的態度不是逃避,而是創造更有利的工作環境來緩解壓力,了解壓力的作用方式,改善壓力的應對方式,以此來有效地應對壓力。在充滿競爭的市場經濟環境下,使企業的員工及整個企業保持最佳狀態,帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。


課程特色

● 認證課程:全球領先的認證課程,全新培訓思路和模型,全球領先的心能研究及情緒管理研究成果;

● 體驗培訓:體驗游戲互動的感悟和分享,提升學員們的參與度;

● 效果直觀:結合方法和可視化情緒反饋儀器輔助,能讓相關技巧的效果立竿見影,證明培訓效果有效性。


課程結構
 

我們如何達到這些效果?

我們為組織中不同層次的個人和團隊提供實用的工具和技術。這些工具能帶給人們增強彈性,靈活性和適應性的心技巧。HeartMath emWave 技術屢獲殊榮,它所提供的創新并可信的反饋,使個人與團隊在績效和健康上都取得了顯著的突破。


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授課形式

室內授課 + 可視化情緒反饋儀器 + 體驗互動游戲 + 錄像觀摩 + 案例討論

● 壓力是個系統問題 , 利用心理學的工具幫助自我提升心理彈性,對自己將來的行為以及與他人深入交流溝通有著極大的幫助。

● 通過引入高科技手段, 讓學員相信方法的有效性, 并且愿意堅持練習。HeartMath 情緒調節方法是最前沿的情緒管理方法。課程中50%為老師講授,其它時間,會穿插影片,討論,體驗活動的環節。

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PART I You Must Be Know

● 壓力與情緒的互動關系

● 情緒的力量- 是什么改變了我們眼里的世界

● 情緒與生理-- 相關的兩大身體系統

● 自我情緒體知4 象限坐標

● 心臟智能

● 心腦溝通

● HRV 心率變異性曲線

● 情緒的測量與轉換
 

PART II Quick Coherence

● Quick Coherence 快速和諧法

-Heart Focus

-Heart Breathing

-Heart Feeling

☆ 積極情感對生活的意義- 情緒的生理習慣

☆ 保持內心的純真

☆ 生命中的Peak Moment

☆ 專注與投入- 心腦合一的大智慧

☆經營和諧的藝術

Test

● 情緒生物反饋測試游戲- 美麗的花園

● 情緒生物反饋測試游戲- 和氣生財

● 情緒生物反饋測試游戲- 環球旅行
 

PART III Change Your Life

● 心臟的電磁場

● Over Care VS 生理和諧

● 情緒資本時代的來臨

● 管理自己的情緒帳戶

> 加油站- 親密關系與業余生活

> 創造積極旋律的事件

> 打造和諧的工作環境

> 自我言行舉止的約束

● 和諧的意義- 選擇和諧,選擇不一樣的精彩人生

課程現場

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課程設置

一、授課時長:1 天(7 學時)

二、適合人數:25-40 人

三、授課對象:本課程適用于組織內部的所有人群,面對不同的人群在授課技巧和知識點的呈現形式上會有區隔



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